{"id":415,"date":"2025-03-28T16:04:46","date_gmt":"2025-03-28T15:04:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mathilde-rohfritsch.fr\/?p=415"},"modified":"2025-12-22T18:33:22","modified_gmt":"2025-12-22T17:33:22","slug":"printemps-en-mtc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mathilde-rohfritsch.fr\/index.php\/2025\/03\/28\/printemps-en-mtc\/","title":{"rendered":"Le printemps en m\u00e9decine traditionnelle chinoise"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Accompagner l\u2019arriv\u00e9e du printemps avec la m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/h1>\n\n\n\n

C\u2019est souvent avec bonheur et parfois impatience qu\u2019on accueille cette nouvelle saison, synonyme d\u2019espoir<\/strong>, de renouveau<\/strong> et de croissance<\/strong>. Elle permet de passer en douceur de l\u2019hiver, propice \u00e0 l\u2019introspection et au repos, \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9, saison de l\u2019action et du mouvement.<\/p>\n\n\n\n

Cela implique \u00e9galement de nombreux changements pour notre organisme, qui doit s\u2019adapter pour r\u00e9ussir cette transition<\/strong>. D\u00e9couvrez les conseils de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise en mati\u00e8re de sant\u00e9 et d\u2019alimentation pour bien vivre l\u2019arriv\u00e9e du printemps !<\/p>\n\n\n\n

Le printemps dans le calendrier traditionnel chinois<\/h2>\n\n\n\n

S\u2019il n\u2019a commenc\u00e9 que le 21 mars selon notre calendrier occidental, il a en fait d\u00e9but\u00e9 le 4 f\u00e9vrier et prendra fin le 16 avril d\u2019apr\u00e8s le calendrier luni-solaire chinois 2026.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est donc la premi\u00e8re saison de cette nouvelle ann\u00e9e plac\u00e9e sous le signe du Cheval de feu en 2026.<\/p>\n\n\n\n

Au cours de cette p\u00e9riode, l\u2019\u00c9nergie Yin <\/em>d\u00e9cline \u00e0 mesure qu\u2019on sort de l\u2019hiver, et o\u00f9 l\u2019\u00c9nergie Yang<\/em> cro\u00eet progressivement pour atteindre son apog\u00e9e en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Symbolique du printemps dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/h2>\n\n\n\n

L’\u00e9tude du Huang Di Nei Jing, l’un des plus anciens ouvrages traitant de m\u00e9decine chinoise, nous permet de mieux comprendre l’importance du cycle des saisons dans les enseignements du Yang Sheng<\/a>, un ensemble de conseils pour rester en bonne sant\u00e9<\/strong> tout au long de notre vie.<\/p>\n\n\n\n

Le renouveau<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019instar de la plupart des cr\u00e9atures du r\u00e8gne animal comme du r\u00e8gne v\u00e9g\u00e9tal, qui connaissent un regain d\u2019activit\u00e9<\/strong> au printemps, cette saison est synonyme de r\u00e9veil<\/strong> et de renaissance<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est le moment de se coucher un peu plus tard et de se lever un peu plus t\u00f4t, pour profiter des beaux jours<\/strong> qui rallongent, de la nature<\/strong> qui se r\u00e9veille doucement, et de cette belle \u00e9nergie<\/strong> qui nous permet de mettre en route de nouveaux projets<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Si la mont\u00e9e de l\u2019\u00c9nergie Yang<\/em> nous donne des ailes, il faut cependant veiller \u00e0 ce qu\u2019elle ne soit pas trop rapide<\/strong>, au risque de provoquer une fatigue printani\u00e8re qui viendrait freiner notre \u00e9lan et irait \u00e0 l\u2019encontre de ce mouvement \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n\n\n\n

Le Vent<\/h3>\n\n\n\n

Sa fra\u00eecheur nous dynamise<\/strong>, mais il ne faut pas perdre de vue son aspect pathog\u00e8ne, et faire attention \u00e0 ne pas se d\u00e9v\u00eatir trop rapidement : \u00ab En avril, ne te d\u00e9couvre pas d\u2019un fil ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Son \u00e9nergie est associ\u00e9e au Foie<\/strong> qui, en exc\u00e8s, peut provoquer raideurs et contractures au niveau des muscles. Certains points d\u2019acupuncture<\/strong> peuvent \u00eatre stimul\u00e9s pour chasser le Vent, notamment pour soulager les maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

La Col\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n

Cette \u00e9motion est \u00e9galement associ\u00e9e au Foie, et peut se manifester au printemps par une certaine irritation, un m\u00e9contentement, de la frustration.<\/p>\n\n\n\n

Il est important de trouver des moyens d\u2019exprimer<\/strong> tous ces ressentis, et de ne pas les refouler au risque d\u2019affecter la circulation du Qi<\/em>, entra\u00eenant par exemple c\u00e9phal\u00e9es, rougeurs cutan\u00e9es ou irritations oculaires.<\/p>\n\n\n\n

Le Foie, l\u2019organe essentiel dont il faut prendre soin<\/h2>\n\n\n\n

Vous l\u2019aurez compris : le Foie, traditionnellement associ\u00e9 au Vent et si\u00e8ge de la Col\u00e8re, est l\u2019organe cl\u00e9<\/strong> qui m\u00e9rite toutes nos attentions au printemps !<\/p>\n\n\n\n

Le Foie joue bien s\u00fbr un r\u00f4le majeur dans la digestion<\/strong> (notamment via la s\u00e9cr\u00e9tion de la bile) et la purification du sang<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En m\u00e9decine traditionnelle chinoise, le Foie a pour fonction le drainage et la dispersion ainsi que le stockage du sang. On consid\u00e8re qu’il est \u00e9galement associ\u00e9 \u00e0 la circulation du Qi<\/em><\/strong> et \u00e0 la r\u00e9gulation des \u00e9motions<\/strong>. Apprendre \u00e0 g\u00e9rer sa col\u00e8re est donc aussi un moyen de prendre soin de son Foie.<\/p>\n\n\n\n

Tout comme les branches des arbres qui se couvrent de bourgeons au printemps, le Foie est le seul organe \u00e0 pouvoir se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. En lien avec la symbolique de l\u2019\u00c9l\u00e9ment Bois, il gouverne les tendons<\/strong> et garantit ainsi notre souplesse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Comme les plantes qui \u00ab recyclent \u00bb l\u2019air et la terre, le Foie aide notre corps \u00e0 filtrer les toxines <\/strong>de notre environnement et \u00e0 repousser les agressions. En m\u00e9decine chinoise, on l\u2019appelle d\u2019ailleurs le \u00ab G\u00e9n\u00e9ral des Arm\u00e9es \u00bb, pour souligner son r\u00f4le essentiel dans les strat\u00e9gies de d\u00e9fense <\/strong>de notre organisme !<\/p>\n\n\n\n

Le bon fonctionnement du Foie est \u00e9galement garant de celui des yeux<\/strong> et des ongles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Les aliments \u00e0 privil\u00e9gier au printemps d’apr\u00e8s la m\u00e9decine chinoise<\/h2>\n\n\n\n

La saveur acide, associ\u00e9e au printemps<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019alimentation th\u00e9rapeutique recommand\u00e9e en m\u00e9decine traditionnelle chinoise comprend des aliments de saveur acide<\/strong>, comme la tomate, la mandarine, certaines pommes\u2026<\/p>\n\n\n\n

La saveur douce<\/strong> est \u00e9galement \u00e0 privil\u00e9gier : on la retrouve dans des aliments de saison comme le concombre, la laitue ou les \u00e9pinards. Tout comme la saveur acide, elle favorise le bon fonctionnement du Foie, organe cl\u00e9 du printemps.<\/p>\n\n\n\n

Des fruits \u00e0 la saveur \u00e0 la fois douce et acide, comme la mandarine ou la pomme, permettent de dynamiser l\u2019organisme et d\u2019agir en faveur d\u2019une bonne digestion.<\/p>\n\n\n\n

Des aliments de couleur verte<\/h3>\n\n\n\n

La di\u00e9t\u00e9tique chinoise conseille toujours de se nourrir d\u2019un maximum de fruits et de l\u00e9gumes de saison<\/strong> : le printemps ne d\u00e9roge pas \u00e0 cette r\u00e8gle, et la consommation d\u2019aliments de couleur verte est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e \u00e0 cette \u00e9poque de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

La salade verte<\/strong> (laitue, batavia, fris\u00e9e, romaine\u2026) est particuli\u00e8rement adapt\u00e9e au printemps sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique. Elle peut bien s\u00fbr \u00eatre consomm\u00e9e crue, mais \u00e9galement blanchie ou l\u00e9g\u00e8rement saut\u00e9e, afin d\u2019\u00eatre encore plus facile \u00e0 dig\u00e9rer. La forte teneur en fibres, en vitamines et en min\u00e9raux de cet aliment, mais aussi ses vertus diur\u00e9tiques, sont b\u00e9n\u00e9fiques pour l\u2019organisme en cette saison.<\/p>\n\n\n\n

Une temp\u00e9rature et un mode cuisson adapt\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

En d\u00e9but de saison, il est recommand\u00e9 de cuisiner des aliments de nature ti\u00e8de ou neutre<\/strong> (comme le poireau, le basilic ou l\u2019abricot) pour se tourner progressivement vers davantage d\u2019aliments de nature fra\u00eeche<\/strong> (comme la menthe, le radis ou le chou rave).<\/p>\n\n\n\n

Le mode de cuisson le plus adapt\u00e9 \u00e0 cette saison est le saut\u00e9 \u00e0 l\u2019huile<\/strong>, car il permet de r\u00e9chauffer les aliments sans les faire cuire trop longtemps, ce qui contribue \u00e0 pr\u00e9server leurs qualit\u00e9s nutritionnelles.<\/p>\n\n\n\n

Les viandes \u00e0 privil\u00e9gier au printemps<\/h3>\n\n\n\n

La viande de canard<\/strong>, riche en acides gras mono-insatur\u00e9s, est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e au printemps. C\u2019est une chair peu grasse (sauf le confit), riche en zinc, en fer, en s\u00e9l\u00e9nium ainsi qu\u2019en vitamines du groupe B, qui est souvent conseill\u00e9e en di\u00e9t\u00e9tique chinoise aux personnes souffrant par exemple de diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

La consommation de foie<\/strong> (b\u0153uf, mouton ou porc) peut \u00e9galement \u00eatre encourag\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Des plantes et du th\u00e9 pour accompagner le changement de saison<\/h3>\n\n\n\n

Enfin, c\u00f4t\u00e9 boissons<\/strong>, on privil\u00e9giera des th\u00e9s aux fleurs<\/strong>, permettant de disperser le froid accumul\u00e9 dans le corps tout au long de l\u2019hiver. L\u2019infusion de fleurs de chrysanth\u00e8me est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique au printemps, par son action d\u00e9toxifiante mais aussi les bienfaits de sa vapeur.<\/p>\n\n\n\n

Des tisanes<\/strong> de pissenlit ou d\u2019astragale sont \u00e9galement indiqu\u00e9es pour renforcer les d\u00e9fenses immunitaires et d\u00e9toxifier l\u2019organisme apr\u00e8s les exc\u00e8s de l\u2019hiver.<\/p>\n\n\n\n

Quant \u00e0 l\u2019infusion<\/strong> de boutons de magnolia, elle favorise le confort respiratoire et aide \u00e0 lutter contre les allergies saisonni\u00e8res qui reviennent souvent en force au printemps.<\/p>\n\n\n\n

Bien choisir ses activit\u00e9s \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e du printemps<\/h2>\n\n\n\n

Renaissance et nouveaux d\u00e9parts<\/h3>\n\n\n\n

Le Foie est le ma\u00eetre de nos r\u00eaves et de notre cr\u00e9ativit\u00e9 : son \u00c9nergie est donc la force motrice id\u00e9ale pour lancer de nouveaux projets<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Il faut cependant savoir mod\u00e9rer ses \u00e9lans<\/strong> et s\u2019\u00e9conomiser<\/strong>, pour ne pas se laisser emporter trop vite dans l\u2019action et maintenir son \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ditation et Qi gong<\/h3>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation <\/strong>et le Qi gong <\/strong> sont des activit\u00e9s id\u00e9ales pour ma\u00eetriser sa Col\u00e8re et assouplir son corps apr\u00e8s la rigidit\u00e9 et le froid de l\u2019hiver.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9galement effectuer des massages<\/strong>, particuli\u00e8rement au niveau du ventre et des c\u00f4tes (notamment du c\u00f4t\u00e9 droit, l\u00e0 o\u00f9 se trouve le Foie), mais aussi de la t\u00eate (tempes) et des yeux.<\/p>\n\n\n\n

Pour r\u00e9sumer :<\/h2>\n\n\n\n

Organe : le Foie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9l\u00e9ment : le Bois<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9motion : la Col\u00e8re<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Saveurs : acide, douce<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Couleur : le vert<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Climat : le Vent<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le printemps est l\u00e0 et vous souhaitez tirer le meilleur de cette nouvelle saison gr\u00e2ce aux bienfaits de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise ? Prenez rendez-vous <\/a><\/strong>pour un bilan saisonnier <\/strong>ou une s\u00e9ance d\u2019acupuncture<\/strong> \u00e0 domicile et b\u00e9n\u00e9ficiez de conseils personnalis\u00e9s<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00c0 lire \u00e9galement : abordez l’automne <\/a>sereinement<\/a> gr\u00e2ce aux conseils de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Accompagner l\u2019arriv\u00e9e du printemps avec la m\u00e9decine traditionnelle chinoise C\u2019est souvent avec bonheur et parfois impatience qu\u2019on accueille cette nouvelle saison, synonyme d\u2019espoir, de renouveau et de croissance. Elle permet de passer en douceur de l\u2019hiver, propice \u00e0 l\u2019introspection et au repos, \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9, saison de l\u2019action et du mouvement. Cela implique \u00e9galement de nombreux … <\/p>\n

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